UTAR基础研究中心(CFS)的职业安全与健康(OSH)委员会于2022年7月20日通过Microsoft Teams组织了一场名为Workstation Ergonomic,E-gadgets Usage and Health的网络研讨会。

　　受邀演讲者是FMHS物理治疗系讲师Wong Che Loong。讲座由基础研究中心讲师Cynthia Choo Pei Yi主持。

　　该网络研讨会旨在提高参与者对常见工伤和致病因素的认识，同时为参与者提供一个平台，让他们学习使用电子设备预防肌肉骨骼疾病(MSD)时的适当人体工程学。

　　Wong首先解释了与使用电子设备有关的常见工伤，“紧张性头痛、偏头痛、颈痛、肩痛、手臂痛、前臂痛、手腕痛和手痛是这些人常见的伤害长期使用电子产品的人。使用智能手机超过五分钟会显着降低颈部的重新定位能力。腰痛和腰部重新定位缺陷与长时间使用电脑呈正相关。MSD在休息较少的人中很普遍。”

　　他进一步解释说：“每天使用电子产品超过三个小时可能会导致视觉问题；例如，眼睛干涩和眼后部灼痛，这会经常中断计算机工作。长期使用电子产品的人也普遍存在失眠和呼吸功能障碍。”

　　然后，他继续谈论在工作场所使用电子产品时的人体工程学原理。“即兴工作姿势对于减轻腰痛症状很重要。因此，请调整显示器顶部以与您的视线水平对齐，并且您的眼睛应该直视显示器。显示器应该距离人18到24英寸，他们的椅子和桌子应该是可调节的。键盘和鼠标应放置在同一水平面上，并使用键盘腕托来预防腕管综合症，”Wong说。

　　他还强调，锻炼的习惯有助于减少MSD的发生。谈到运动，王向参加者示范了一些运动套路，即伸展运动、动员运动和下肢循环运动。

　　富有洞察力的演讲随后见证了演讲者和参与者之间的积极互动，并以集体合影环节结束。